اصول مطالعه صحیح و رعایت بهداشت مطالعه

بهداشت مطالعه یعنی انجام یک سری‌ اصول و اعمالی که باعث ، مطالعه با بیشترین بازدهی میشود

نور خورشید به صورت غیر مستقیم بهترین نور است

نور باید از سمت مخالف دستی ک با آن مینویسید،از بالا و با زاویه‌ی تقریبی ۴۵ درجه به کتاب و کاغذ بتابد؛ اگر رعایت نشود

با ایجاد سایه‌ روی کاغذ در دید اشکال ایجاد کرده و باعث خستگی چشم می‌شود

در شب بهتر است از لامپ مهتابی به دلیل نوسانات و چراغ مطالعه به دلیل عدم یکنواختی نور درفضا استفاده نکنید

اتاق مطالعه خود را همواره معتدل نگه دارید تا هرگز در هنگام مطالعه احساس گرما و سرما نکنید

بهترین رنگ‌ها، رنگ آبی و مشکی است چون فشار کم‌تری به چشم وارد می‌کند

رنگ‌های قرمز، سبز و...باعث خستگی و اشکال در دید میشود

برای هر ساعت مطالعه، یک ربع تا بیست دقیقه باید به فاصله‌ی دور و بدون توجه و دقت نگاه کرد

چشم سالم از فاصله‌ی ۳۰ سانتی‌متری حروف کتاب را تشخیص میدهد

زیراحرکت و تغییر دائمی فاصله‌ی چشم‌ها تا کتاب موجب خستگی و ضعف چشم‌ها میشود

افرادی که ساعت زیادی در شبانه‌روز مطالعه می‌کنند باید فعالیت و حرکات عضلانی کافی داشته باشند؛

زیرا در افراد پرمطالعه، خون بیش از حد در مغز و سر گردش کرده و موجب اختلالاتی در گردش خونشان میشود

تنفس نامنظم باعث کاهش اکسیژن خون و ایجاد حالت خواب‌آلودگی می‌شود؛ و از آمادگی ذهنی برای مطالعه می‌کاهد.

کمبود اکسیژن در اتاق مطالعه باعث کاهش توان جسمی و فکری میشود

عصبانیت ناراحتی و اضطراب باعث از بین رفتن تمرکز و کاهش حافظه میشود

داشتن برنامه منظم و تغذیه مناسب هم از الزامات مطالعه است